Тенисът на маса

Тенисът на маса е занимателна и общодостъпна спортна игра. Спортът може да се практикува от всички възрасти без ограничение. Необходимите съоръжения за практикуването му са лесно достъпни, което обуславя и неговата голяма масовост.
Условията за практикуване на играта тенис на маса са:  наличието на зала с тенис маса, ракети (хилки) и топка. Упражнява само в закрити помещения, защото целулоидната топка тежи едва 2,5 гр. и не би могло да се играе на открито заради атмосферните влияния.
Основните правила на играта са сравнително прости. Целта на всеки от играещите е да вкара топката в полето на другия, чрез удар по нея с ракетата. Изключение прави само началният удар, при който топката отскача в собственото игрално поле, преминава над мрежата и тупва в полето на противника. Когато се изпълни начален удар и ако топката докосне мрежата той се преиграва. Всяка допусната грешка е точка. Целта на играта е да се съберат повече точки, принуждавайки противника да греши. Победител в отделната част ( гейм) е този който пръв достигне единайстата точка или до две точки разлика след резултат 10:10. Срещата завършва когато един от състезателите спечели 3 от общо 5 части или 4-ри от 7 части, съобразно регламента на състезанието.

Практикуващите тенис на маса развиват всички физически качества. Усъвършенства се бързината, която се изразява в бързина на реакцията, на придвижването с крака и на замаха с ръка при нанасяне на удара. Паралелно с бързината се подобрява силата, ловкостта и издръжливостта. Развиват се функциите на сърдечно съдовата и дихателната система. Усъвършенства се чувството за ориентация в пространството, също така се подобрява концентрацията. Друго много характерно качество което се появява и развива в процеса на практикуване на играта е антиципацията. Тя се изразява във възможността на състезателя да предугажда точно бъдещите действия на противника.
Благодарение на своя игрови характер и същевременно развиващ всички физически качества тенисът на маса е едно чудесно средство за физическо натоварване и емоционално развлечение. Неговата достъпност и увлекателност са му спечелили множество привърженици от всички слоеве и възрасти на населението в световен мащаб.